コロナ太りに陥りやすい生活習慣とは、どんなものだと思いますか？
もうすでにコロナ太りで悩まれている方は、心当たりがあるかもしれませんね…
まずは、チェックリストで確認してみましょう！
▢スーパーで多めに買い込んでします。
▢食後に歯を磨かない。
▢リモートワークなどで家にいる時間が増えた。
▢寝る時間など生活リズムが不規則になった。
▢朝食を取らなくなった
▢体重を測るのが怖くて現状把握していない。
▢大皿に盛る料理が増えた。
▢ストレスが以前より増えたと感じている。
▢入浴はシャワーで済ましている。
▢家にいる時間が増え間食が増えた。
いかがでしたか？
✅が0～2個の方は、
コロナ太りのリスクが少ない生活が出来ていますが油断は禁物！
継続して健康的な生活を心がけましょう！
✅３～４個の方は、
コロナ太りの危険が…忍び寄ってきています！
生活習慣を見直して、まずはできることから改善していきましょう。
放っておくとコロナ太りのリスクがどんどん高まります。
✅5個以上の方は、厳重注意‼
もうすでにコロナ太りを感じていらっしゃる方も、いらっしゃるかもしれませんが。
これからすぐに、食事と生活習慣の改善が必須です！
無理ない程度に、運動も取り入れる必要がありそうです。
出張整体あおばでは、健康的な食事習慣＝ダイエットだとお伝えしています。
ただ食事を減らせばいい、炭水化物を抜けばいい、野菜だけにすればいい、運動の量を増やせばいいではありません！
ダイエットだけでも色々な方法がありますが、今まで自己流で行っていた方々の多くは極端なダイエット方法をされていて、続かなかったり、リバウンドしていたり、逆に体調を崩されてしまったり、自己流でのダイエットで成功している方を見たことがありません。
正しい知識と必要な習慣を身につけることが一番のダイエットだと私は考えています。
自分の状態を知り、正しい方法と選択で身体に無理のないダイエット習慣を是非身につけてください！
私が行うダイエット方法は、まずは患者さんの食事習慣と生活習慣のヒアリングをしっかり行い、必要な食事や栄養のお話をし、ご自身の問題をしっかり理解してもらいます。
そして身体のバランスを整体で整え、血流の循環を良くし痩せやすくなるように代謝のサイクルを作ります。
日々行うセルフケアや気を付けることをお伝えし、患者さん自身がしっかりと自分のお身体を知って、正しい食事習慣と生活習慣を身につけてもらいます。
そうすることでダイエット＝健康的な食事習慣を身につけリバウンドしにくい身体に負担のない方法を手に入れてもらいます！
正しい方法を身につければ、コロナ太りに関係なく、いつでも自分でダイエットが出来るようになります。
✅自分に必要な栄養知識が知りたい方
✅コロナ太りを撃退したい方
✅お医者さんから痩せなさいと注意を受けてる方
✅高血圧、高脂血症の方
✅５，６０代で膝や腰が痛くて運動できずに困っている方
✅健康的にきれいでいたい方
まずは出張整体あおばまでご相談ください！
